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중년 아저씨의 취미14

광덕 정안 차령 행정리 2차 라이딩 오늘은 광덕-정안-차령-행정 코스를 2차로 라이딩했습니다. 코스는 지난 번과 똑같습니다. 깻잎 모양 총 경과 시간은 약 25분 줄었고, 평균 속도도 0.7km 정도 빨라졌습니다. 평균 속도가 올라가니 평균 파워도 올라가고 운동량도 올라가네요. 평속이 22km/h가 될 때까지 열심히 탄 후 코스를 바꾸거나 거리를 늘이거나 해야 할 것 같네요. 지난 라이딩에 코스 파일이 있어 이번에는 코스 파일을 올리지 않겠습니다. 좀 더 건간한 내일을 위해 모두 화이팅. 40대 부터는 가만히 있어도 해마다 근육량이 1~2% 정도씩 줄어든다고 합니다. 50대가 되면 더욱 가속화 되구요. 어른들의 사망원인 중 암, 순환계 질환, 낙상 사고가 많다고 합니다. 특히 나이가 들면 근육이 줄어들고 다리에 힘이 없어지고 뼈가 약해져 .. 2023. 2. 26.
해넘이, 해돋이 야경 맛집 아산 고용산으로 백패킹 가자! 솔로 백패킹을 다녀왔습니다. 여기저기 알아보니 고용산이 해넘이, 해돋이, 야경 맛집이라고 하길래 얼마나 좋은가 싶어 도전을 했습니다. 저는 이제 서너 번 다니기 시작한 초보라 모든 게 힘들고 굼뜹니다. 우선 짐은 이렇게 쌌습니다. 침낭, 텐트, 의자, 탁자, 매트, 망치, 그라운드시트, D팩(발열도시락, 먹을 거, 식기) 등등 다 하니 18kg 정도 되더군요. 저는 BPL을 생각할 수준이 아니라서 그냥 산에 가서 놀기 좋게, 부족함 없게 싸서 낮은 산만 다닙니다. 이번에 갈 곳은 고용산. 해발 296m밖에 안 되는 낮은 산입니다. 고용산을 올라가는 코스는 3가지입니다. 용수사 코스, 용화사 코스, 고용사 코스. 저는 용수사 코스를 택했습니다. 용수사 앞에 주차를 할 수 있는 넓은 공간이 있었습니다. 주차.. 2023. 2. 25.